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32 leçons pour le Sofiane de 20 ans

Album de rédaction : This Place Will Become Your Tomb

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26 Octobre 2024.

Ça y est : ça fait 32 ans que je foule le sol de cette planète.

32 ans que je m’enivre chaque jour d’une expérience de vie qui semble à peine réelle.

32 ans de sourires, de déchirements, d’accomplissements, de régressions, de désillusion, de découvertes, de remises en question, d’introspection, de perdition, de redécouvertes, de fous rires, d’explorations.

32 ans de transformation.

Cette date est un parfait prétexte.

Celui de me replonger dans ce format pour extraire le nectar de ma compréhension (temporaire & biaisée) de ce monde.

Mon but est simple → condenser ces années en 32 leçons.

Mais pas n’importe lesquelles.

32 leçons que j’enseignerais au Sofiane de 20 ans.

Les choisir n’a pas été une tâche simple.

J’ai dû virer 28 des 60 leçons initialement dénichées.

Mais, à travers cet exercice, j’ai découvert un état méditatif et introspectif profond que je souhaite à toute la TDS.

Peu importe ton âge, peu importe ta date d’anniversaire, peu importe que tu aies déjà fait un exercice similaire ou non …

Je te conseille vivement de :

L’idée de ce post n’est pas de tirer en longueur.

Le risque est toujours le même : créer un dictionnaire indigeste tellement ces concepts pourraient être abordés pendant de longues minutes.

Je vais donc aller droit au but.

Certaines leçons seront plus développées que d’autres.

Certaines te parleront plus que d’autres.

Mon ambition, elle, reste inchangée : te livrer une partie de mon Modèle de Réalité actuel.

Fais-toi couler un bon café.

Plug ST dans tes oreilles.

Mets-toi à l’aise.

Et prépare-toi à entrer dans mon monde.

1. Beaucoup de comportements pour lesquels tu étais puni à l’école te récompenseront à l’âge adulte

C’est la première leçon que j’aimerais enseigner au Sofiane en fin de cursus scolaire.

Beaucoup de comportements pour lesquels tu étais puni à l’école te récompenseront à l’âge adulte.

Beaucoup de comportements pour lesquels tu étais récompensé à l’école te puniront à l’âge adulte.

Par exemple, toutes les récompenses à l’école sont liées à tes connaissances théoriques.

Tu es récompensé pour avoir l’air intelligent, plutôt que pour l’être réellement.

À l’âge adulte, l’accent passe de la théorie à la pratique.

Les frères Wright n’avaient aucune qualification académique pour construire un avion.

Tu dois débuguer le code que le système éducatif a écrit dans ta tête.

Intelligence de rue > Intelligence scolaire.

2. Commence le journaling dès aujourd’hui

Tu es le personnage principal du film de ta vie — documente-la.

J’ai commencé le journaling à 25 ans.

Aujourd’hui, quand je me replonge dans 1 des 6-7 cahiers de mon placard, je n’ai qu’un seul regret :

Ne pas avoir des traces plus anciennes de mes précédents modèles mentaux.

La vie est une sublime expérience de transformation.

Tâche de garder une trace de tes versions passées — ça n’a pas de prix.

Bonus : tu pourrais même transmettre ces carnets à tes enfants qui auront le privilège d’entrer dans la tête de papa/maman à leur âge.

3. Tu regretteras l’inaction plus que l’échec

Pour chaque personne qui regrette d’avoir échoué en business, il y en a 10 000 qui regrettent de ne même pas avoir essayé.

Pour chaque personne embarrassée d’avoir été rejetée en invitant quelqu’un en date, il y en a 10 000 qui s’en veulent de ne pas avoir tenté leur chance.

Commence à voir l’échec pour ce qu’il est : une étape vers le succès.

Les regrets qui nous pourrissent le plus la vie ne sont pas ceux liés à ce qu’on a fait, mais ceux liés à ce qu’on n’a pas fait.

Les études montrent même qu’alors que nos regrets dus aux actions réduisent avec le temps, nos regrets dus à l’inaction durent bien plus longtemps — voire s’intensifie avec le temps.

L'entrepreneure Sara Blakely, fondatrice de Spanx, raconte :

"Quand mon frère et moi étions enfants, notre père nous encourageait à échouer. Nous nous asseyions autour de la table et il nous demandait : "Qu'est-ce que vous avez échoué cette semaine ?". Si nous n'avions rien à lui dire, il était déçu. La logique semble contre-intuitive, mais ça a merveilleusement bien fonctionné. Il savait que beaucoup de gens sont paralysés par la peur de l'échec. Ils ont constamment peur de ce que les autres penseront s'ils ne font pas du bon travail et, par conséquent, ne prennent aucun risque. Mon père voulait que nous essayions tout et que nous soyons libres de repousser les limites. Son attitude m'a appris à définir l'échec comme le fait de ne pas essayer quelque chose que je veux faire plutôt que de ne pas obtenir le bon résultat."

L'échec est de ne pas essayer ; pas d'obtenir un mauvais résultat.

4. Tu enseignes aux autres comment se comporter avec toi

L’être humain est un animal fascinant qui testera souvent tes limites.

N’attends pas que les autres devinent comment se comporter avec toi.

Enseigne-leur.

Pour ça, commence par prendre une feuille et définir :

Ensuite, pratique le traçage au sol dès que tu en as l’occasion.

Les gens ne considèrent comme honnêtes que ceux qui osent les confronter.

C'est de la friction que né l'honnêteté et l'authenticité

Dans la vie, tu n’obtiens pas ce que tu mérites — tu obtiens ce que tu tolères.

5. Accepte que ce qui est sain paraisse ennuyeux

Les relations saines semblent ennuyeuses comparées à la nouvelle aventure toxique du moment.

Les diètes saines semblent ennuyeuses comparées au kiff de bouffer des burgers et des pizzas dès que tu en as envie.

Les longues nuits de sommeil semblent ennuyeuses comparées à l’euphorie des nuits alcoolisées avec les potes.

Ne laisse pas la société t’imposer un modèle de cool par défaut.

Ce qui est cool, c’est de conduire une existence qui te ressemble.

Un modèle mental utile : souvent, ce qui parait ennuyeux est sain ; ce qui parait excitant est malsain.

À 32 ans, tu auras vu tellement de potes sombrer sous l’addiction à l’excitation — santé dégradée, relations toxiques, interminables boucles de négativité.

Souviens-toi que ce que la société considère cool à 20 ans te rend inintéressant à 30 ans — et vice-versa.

Ne poursuis pas l’excitation, poursuis le sens et l’alignement.

6. Les défis de la vie sont les étiquettes qui indiquent le prix que tu dois payer pour devenir la personne que tu veux devenir

Ce que tu dois payer pour obtenir quelque chose n’est pas un coût mais un critère de sélection.

Si tu es prêt à le payer, tu es sélectionné.

Ce modèle mental est terriblement puissant.

Il t'invite à voir les challenges comme un jeu.

Et il te livrera tes plus beaux trésors.

7. Ta jalousie ne peut pas être sélective

Ne jalouse pas une seule caractéristique chez une personne.

Cette feature est là parce qu'il y a un manque ailleurs.

Jason K. Pargin nous dit :

"Accepte que tes héros sont full of shit. Tes héros ne sont pas des dieux, ce sont juste des gens ordinaires qui sont probablement devenus bons dans un domaine en négligeant littéralement tout le reste."

Les personnes que tu admires ne sont pas des exemples à suivre dans tous les aspects de leur vie.

Ils sont généralement extrêmement compétents dans un domaine très restreint — mais tout à fait normaux, voire déficients ou embarrassants partout ailleurs.

Les personnes que tu places sur un piédestal affrontent les mêmes problèmes que toi.

Ils excellent juste dans une quête bien précise.

Le prix à payer pour devenir les personnes que tu admires est souvent un prix que tu ne serais pas prêt à payer.

Tes héros ne sont pas des dieux, ce sont juste des gens ordinaires.

Soit tu es prêt à échanger ta vie contre la sienne à 100%, soit tu ne dois pas t'autoriser à être jaloux.

8. Pratique la Pensée à Base Zéro

Demande-toi régulièrement et sur tous les aspects de ta vie :

"Si je n’avais pas déjà pris cette décision, est-ce que je la prendrais aujourd’hui, avec les connaissances et l’expérience que j’ai maintenant ?"

Une arme létale contre le Biais d’Engagement qui limite nos vies.

9. Les conseils ne sont que des opinions

Oui, le succès laisse des traces.

Mais fais attention au Biais du Survivant.

Tout parcours à succès est fait de plusieurs types de chance — dont un est lié au hasard.

Chaque personne à succès qui donne un conseil se contente de te dire : "Voici le numéro que j’ai utilisé pour gagner à la loterie."

Les conseils ne sont que des opinions.

Inspire-toi mais ne réplique pas à la lettre.

PS : ces 32 conseils sont également des opinions.

10. Il n’y a rien de plus important que les relations humaines

La plus longue étude sur le bonheur s’est étalée sur plus de 80 ans et a suivi plus de 700 personnes.

Voici ce qu’ils ont découvert :

Ce n’est ni la célébrité, ni la richesse, ni le statut qui rend les gens heureux — ce sont les relations.

Ceux qui avaient des réseaux de soutien solides étaient les plus heureux.

Priorise toujours tes relations.

C’est la meilleure façon d’éviter une Victoire à la Pyrrhus.

11. Utilise ton argent pour construire des Dividendes de Souvenirs

Les achats matériels ne procurent réellement du bonheur que lors de l’achat initial — ce sont des passifs.

À l’inverse, les expériences peuvent apporter du bonheur pendant des années — ce sont des actifs.

Pour libérer la puissance des intérêts composés du bonheur dans ton quotidien, stacke les expériences incroyables encore et encore.

12. Tes parents ont fait du mieux qu’ils pouvaient

N’en veux pas à tes parents pour le bagage dont tu dois te débarrasser.

Chaque parent fait du mieux qu’il peut avec les armes qu’il a.

Peu importe à quel point tu voudras l’éviter, tout parent pose un fardeau sur les épaules de leurs enfants — c’est inévitable.

Garde en tête que le comportement n’est pas l’intention.

Ce n’est pas parce que tes parents ont eu un comportement qui te limite aujourd’hui qu’ils avaient l’intention de te limiter.

Bien au contraire, ils ont juste essayé de te donner toutes les armes pour traverser la vie qui t’attend — avec amour.

À toi de faire le tri :

13. Choisis consciencieusement ton lieu de vie

Chaque ville émet un message invisible — fruit d’une concentration de personnes partageant les mêmes aspirations.

Pour moi, les Landes & le Pays-Basque émettent le même message : Liberté.

Trouve un lieu de vie qui émet le message que tu veux entendre H24 au fil de tes prochaines décennies.

14. Ton identité est entièrement malléable — atomise-la tous les 2 ans, c’est purificateur

L’auteur Pete Davis à cette longue tirade dans son livre Dedicated, il dit :

“J’en viens à penser que c’est la caractéristique qui définit le mieux ma génération : garder nos options ouvertes. Le philosophe polonais Zygmunt Bauman a cette excellente phrase qui résume ce dont je parle : modernité liquide. On ne veut plus s’engager envers une identité, un lieu ou une communauté … donc on reste liquide, dans un état qui peut s’adapter à n’importe quelle forme future. Et ce n’est pas que nous — le monde autour de nous reste liquide aussi. On ne peut plus compte sur un job ou un rôle, une idée ou une cause, un groupe ou une institution pour qu’elle garde la même forme très longtemps — et ils ne peuvent pas compter sur nous pour que l’on garde la même forme non plus. C’est la modernité liquide : le mode navigation infini, pour tout ce qui concerne nos vies.”

Les êtres humains sont des œuvres en cours qui pensent, à tort, être achevées.

Développe ce Liquid State — l’état liquide, le renouvellement fréquent, la réinvention permanente.

Accepter le fait que nous n’avons pas qu’une identité, nous sommes une pluralité d’identité qui s’affrontent en permanence.

Et c’est très bien comme ça.

Tu n’as pas à être la même personne jusqu’à ton lit de mort.

La vie est trop riche pour ça.

Il y a tant de choses à faire, à voir, à expérimenter, à découvrir, à devenir.

À 32 ans, la phrase que tu entendras le plus de la part de tes proches est "Mais combien d’identité tu as eue ?!" et tu en seras très fier.

Continue de te réinventer — tu te remercieras plus tard.

15. Sois le partenaire que tu cherches

Si tu veux un partenaire en bonne santé et en forme, alors sois en bonne santé et en forme.

Si tu veux un partenaire loyal et digne de confiance, alors sois loyal et digne de confiance.

Si tu veux un partenaire en totale régulation mentale et émotionnelle, alors développe ces compétences.

Pour le dire autrement : demande-toi si tu sortirais avec toi .

Si non, continue d’évoluer jusqu’à que ce soit le cas.

Tu découvriras très vite que plus tu deviens incroyable, plus tes partenaires le sont.

16. Le secret, c’est de faire quelques bonnes choses sur une longue période

  Je parle de :

Ces choses vont te frustrer quand tu es jeune parce qu’elles prennent du temps.

Mais si tu commences à les construire dès ton jeune âge et que tu ne t’arrêtes pas, ta 30aine et 40aine sera incroyable.

Pour y arriver, le défi est double :

(1) Tu dois expérimenter et explorer assez pour trouver ce qui vaut la peine de te consacrer pleinement. Ça peut prendre quelques années (ou une décennie) pour découvrir le projet, la relation ou la cause à laquelle tu veux t’engager sur le long terme.

(2) Tu dois développer l’art du focus. De nouvelles choses surgissent constamment. Une fois que tu trouves ce que tu veux faire pendant longtemps, il te faut le courage et la discipline de dire non aux opportunités brillantes.

Explore assez largement pour trouver "ton truc", puis concentre-toi suffisamment pour en faire quelque chose de grand.

Tout ce qui vaut la peine demande du temps — c’est le tribut à payer pour toucher la profondeur de ce monde.

17. Tu es 100% responsable de tout ce qui t’arrive dans la vie

Le bien comme le mal.

L’être humain a une tendance naturelle à s’attribuer les mérites de ses victoires et à trouver des causes extérieures pour ses échecs — c’est le fameux Biais d’Auto-Complaisance.

La raison est simple : beaucoup pensent que si tu prends la responsabilité de toute la douleur dans ta vie, tu te sentiras encore plus mal.

En réalité, c’est tout le contraire.

Plus tu prends de responsabilités, plus tu te donnes les moyens de faire quelque chose contre cette douleur.

Tu donnes du pouvoir à celui que tu blâmes.

Souvent, ton malheur ne sera pas ta faute — mais ça n’en demeure pas moins ta responsabilité.

Face it.

18. Le vrai challenge du chercheur de croissance personnelle est de trouver l’équilibre entre être et devenir

L’Effet Matthieu de la Croissance Personnelle nous dit qu’il existe 2 types de personnes :

  1. Celles qui ne savent pas comment commencer à améliorer leur vie
  2. Celles qui ne savent pas quand arrêter

Ceux qui ne sont pas frappés par la 1ère malédiction sont souvent frappés par la seconde.

Thérapie, introspection, systèmes, limites libératrices, etc — peu importe le moyen, construis et entretient cet équilibre à tout prix.

"Le syndrome du bonheur différé est le sentiment commun que votre vie n'a pas commencé, que votre réalité actuelle n'est qu'une simple préface à un futur idyllique. Cette idylle est un mirage qui disparaîtra à mesure que tu t'approcheras, révélant que la préface que tu as traversée précipitamment était en fait celle de ta mort." — Gurwinder Bhogal

19. Adopte la confiance par défaut

Dans la vie, on peut choisir entre 2 états par défaut : la confiance ou le scepticisme.

Beaucoup se laisse bercer par les sirènes du scepticisme pour éviter d’être blessés.

Cette sensation de sécurité n’est qu’une illusion qui te prive d’une chose bien plus précieuse : la profondeur de connexion avec ce monde.

Opte toujours pour la confiance — c’est ce modèle qui t’ouvrira le plus de portes.

Et quand tu te brûles les doigts occasionnellement, considère ça comme une petite taxe contre tous les incroyables bénéfices que tu retireras de ce choix par défaut.

La trahison occasionnelle est le prix d’une vie intense.

Tu ne pourras pas les éviter mais elles seront insignifiantes à l’échelle de tout ce que tu gagneras.

20. Ton identité sera définie par tes bizarreries

Les comportements normaux sont oubliés.

Il n’y a que les comportements bizarres qui survivent.

Personne ne parlera de toi quand tu fais quelque chose d’attendu — puisqu’il n’y a rien de marquant.

On ne parlera de toi que quand tu fais quelque chose d’inattendu.

Les comportements normaux ne coûtent rien sur le court terme — mais ils disparaissent dans les abysses sur le long temps.

Les comportements anormaux ont un coût social sur le court terme — mais ces actions se transformeront en histoires qui traverseront les âges.

Quelques exemples :

  1. Si tu payes le restaurant pour toute la table, la réaction court terme est le choc et la confusion — sur le long terme, tout le monde s’en souviendra et racontera cette fois où tu as payé ce restau.
  2. Si tu prends un avion pour Bali pour fêter l’anniversaire de ton meilleur pote, la réaction court terme est "mais pourquoi t’as fait ça mec ??" — mais c‘est cette histoire qu’il racontera à tes obsèques.
  3. Si tu es 100% honnête sur l’idée de business de ton pote, la réaction court terme est la contrariété — sur le long terme, tu rejoins les rangs très réduits des personnes à qui il peut faire confiance.

En entrant dans les mémoires, ces comportements anormaux créent aussi un volume faramineux de Dividendes de Souvenirs — chose que l’on veut prioriser dans la 20aine.

Ton identité sera définie par tes bizarreries.

Tes excentricités.

Ton comportement irrationnel.

Tout le reste sera oublié.

Conclusion : Reste bizarre. Reste Atopos.

Bonus : Le chemin vers des résultats exceptionnels ressemble à de la folie pour la masse. Comme le dit l’adage, si tu fais ce que tout le monde fait, tu obtiendras les mêmes résultats que tout le monde. Un succès extraordinaire demande des choix incompris — et donc bizarres.

21. Accomplissements = Confiance en toi

"Tu ne développes pas ta confiance en toi en criant des affirmations devant le miroir, mais en ayant une pile de preuves indéniables que tu es celui que tu prétends être." — Alex Hormozi

L’estime de soi présente 3 piliers : la Confiance en Soi, la Vision de Soi et l’Amour de soi.

  1. Stack les preuves pour déverrouiller le premier pilier
  2. Concentre-toi sur les 2 autres — c’est là où se loge ton vrai travail

22. Au lieu de choisir dans quoi tu veux être bon, choisis dans quoi tu acceptes d’être nul

Quand tu établis tes priorités, plutôt que de choisir ce à quoi tu veux exceller, choisis à quoi tu acceptes d'être nul.

C’est le fameux Principe d'Inversion de Munger.

De cette façon, tu réalises directement le coût de tes priorités et les accepteras mieux lorsqu’ils se manifesteront.

Une variante est de se demander dans quoi on accepterait d'avoir des regrets.

La vie est un jeu de rôle stratégique dont le but est de gérer tes ressources pour construire une réalité dont tu es fier.

Cet exercice t’aidera à bien gérer tes ressources.

23. Priorise la réalité de tes résultats à l’apparence de tes efforts

Tu n’es pas obligé de souffrir pour obtenir ce que tu convoites.

Tu vis dans une société à l’héritage judéo-chrétien qui porte le burn-out comme une médaille d’honneur.

Plus tu souffres, plus tu impressionnes.

(pour rappel : travail = tripalium = instrument de torture)

Les gens sont impatients de crier sur tous les toits à quel point ils sont sous l’eau pour se donner le semblant d’utilité censé combler le vide abyssal qui grignote leur âme.

Ne joue pas à ce jeu, il n’en vaut pas la peine.

Ne fais pas l’erreur de tomber dans le Status Game pour impressionner des gens qui ne t’inspirent pas en faisant des choses que tu n’aimes pas faire.

Concentre-toi sur la réalité de tes résultats — pas sur l’apparence de tes efforts.

Construis ta fierté dans la qualité des projets que tu livres — pas dans la quantité d’heures que tu as investies en eux.

Évalue ton intelligence par ta capacité à obtenir de beaux résultats avec le minimum d’efforts.

Et garde en tête que le seul test de QI qui compte est est-ce que tu obtiens ce que tu veux dans la vie.

Tout le reste n'a aucune valeur.

24. La magie que tu cherches se trouve dans le travail que tu évites

Choix faciles, vie difficile. Choix difficiles, vie facile.

La peur est une boussole qui indique la direction de ta croissance.

Développe l’habitude de confronter rapidement ce qui t’effraie.

Les discussions difficiles, le travail déstabilisant, les opportunités terrifiantes.

Oublie la pression du résultat, contente-toi d’être Directionally Correct : priorise les actions qui t’approchent de ton objectif — peu importe à quel point elles te font peur.

Ce mindset te permettra de décider plus rapidement, de te planter plus rapidement et donc d'apprendre plus rapidement.

Rappelle-toi : l'échec est de ne pas essayer ; pas d'obtenir un mauvais résultat.

25. Ton vrai CV c’est le catalogue de tes souffrances

Tout ce qu’on te donne n’a aucune valeur.

Ce qui a de la valeur, ce sont les choses difficiles que tu décides de faire et de traverser.

"Les cicatrices sont des médailles gravées au fer et au feu dans la chair qui effraieront les ennemis en leur montrant que la personne qui est devant eux à une grande expérience du combat." — Paulo Coelho

Life hack : durant ton épreuve, compte les gens autour de toi. Après ton épreuve, ne rajoute personne. La dernière bénédiction que te laisse une épreuve déchirante, c’est l’identification des personnes qui méritent d’être dans ton cercle de proche.

26. Le bateau dans lequel tu rames est plus important que la puissance insufflée dans les pagaies

Peu importe le domaine, le potentiel de la situation l'emporte sur une intelligence avisée ou les efforts — même surhumains.

Relation, business, sport, lieu de vie, etc.

Tes ressources ont une valeur inestimable — investis-les dans les opportunités les plus prometteuses.

Choix du véhicule > Intensité des efforts.

27. Quand tu laisses à ton cerveau le temps de réfléchir, tu lui laisses aussi le temps de construire pixel par pixel une réalité virtuelle qui t'apeure

Ne crois pas tout ce que ton cerveau te dit.

On souffre plus en imaginaire qu'en réalité.

L’action supprime la zone du cerveau responsable de la peur — c’est un excellent antidote contre tes boucles d’overthinking.

Le temps est le carburant de la peur.

Ne laisse pas ton cerveau devenir ton pire ennemi.

28. Réalité interne → réalité externe

Tes croyances sont les piliers qui soutiennent l'édifice de ta réalité.

Par définition, on ne peut pas prouver ses croyances — si on pouvait, ce serait des faits.

Toute notre vie repose donc sur des principes qu'on ne peut pas prouver mais qui vont drastiquement influencer notre qualité de vie.

L’effet que tu attends est l’effet que tu obtiens.

On vit dans un monde régi par des lois universelles que des croyances peuvent mettre à terre.

D’où l’intérêt, en temps qu’explorateur-stratège en quête de libération de potentiel, de prioriser le travail sur ton esprit.

Chaque jour, développe l’obsession d’actualiser :

C’est de cette actualisation que dépend la qualité de ta vie.

Réalité interne → réalité externe.

Bonus : Fais attention à tes pensées de cache. La plupart de tes croyances se sont formées plus tôt dans ta vie. Tu continues de les croire simplement parce que tu ne les as jamais remises en question. Quand tu t’apprêtes à exprimer une opinion, réfléchis à quand tu l’as formée, et demandes-toi : est-ce vraiment ta croyance, ou celle de ton toi plus jeune ?

29. À 30 ans tu commenceras à voir la différence entre ceux qui ont pris soin de leur corps dans leurs 20 aines et ceux qui ont épuisé leurs crédits

La 20aine est fourbe.

Elle te donne l’illusion de l’impunité.

Mange n’importe quoi, ne t’entraine pas, dors 5H/nuit et tu verras … que rien ne change.

Mange sainement, entraine-toi 5fois/semaine, dors 8H/nuit et tu verras … que rien ne change (pour le moment).

Sur le court terme, tu obtiens les mêmes bénéfices entre ces 2 dynamiques — alors que leur coût est diamétralement opposé.

L’être humain a un désavantage cognitif à l'installation de bonnes habitudes.

Le coût des bonnes habitudes est dans le présent, le coût des mauvaises habitudes est dans le futur.

Les bénéfices des bonnes habitudes sont dans le futur, les bénéfices des mauvaises habitudes sont dans le présent.

Ton cerveau, ayant pour objectif de réduire l’énergie que tu utilises, te fera naturellement pencher vers l’option 1.

Après tout, pourquoi il ferait autrement ?

Raison pour laquelle, à 30 ans, tu observeras que 90% des gens que tu croises ont une santé désastreuse.

Ils ont tous simplement utilisé tous leurs crédits.

Le corps de ta 20aine est un joker.

Le corps de ta 30aine est construit dans ta 20aine.

Le corps de ta 40aine est construit dans ta 30aine.

Et ainsi de suite.

Le temps creuse le fossé de résultat entre ceux qui carburent aux bonnes habitudes et ceux qui se nourrissent des mauvaises.

Force ton cerveau à installer de bonnes habitudes au plus vite.

Tu n’imagines même pas la différence que ça fera à l’échelle de la décennie.

30. Tout fonctionne par cycle

Dans les traditions de l’Inde Ancienne, on croit à un concept qui s’appelle Kalachakra — la Roue du Temps.

Si tu as eu une vie riche en expériences, je pense que cette idée te sera familière.

Kalachakra, c’est l’idée selon laquelle le temps suit un cycle naturel en 3 parties :

  1. Création
  2. Destruction
  3. Renaissance

Chaque période de création est suivie d’une période de destruction.

Chaque période de destruction est suivie d’une renaissance.

Chaque renaissance est suivie d’une période de création.

Cette idée a toujours raisonné en moi.

Peut-être parce que je l’ai trop de fois vécu dans ma chair et mon sang.

Je crois que nos vies suivent un cycle naturel similaire :

  1. Création = croissance
  2. Destruction = lutte et pertes
  3. Renaissance = nouveau départ

La sagesse réside donc dans le fait :

  1. D’embrasser les périodes de création tout en sachant qu’elles ne dureront pas éternellement
  2. De surmonter l’obscurité des périodes de destruction en gardant en tête que la destruction est un précurseur de la renaissance

Les graines de la destruction sont semées pendant la création.

Les graines de la création sont semées pendant la destruction.

Le vie est cyclique.

Quand les temps sont agréables, profites-en tout en gardant en tête que des temps plus sombres viendront.

Quand les temps sont orageux et sombres, adapte ta vision à l’obscurité et souviens-toi que les graines de lumière sont déjà en train d’être plantées.

31. Agrandis ta surface de chance

Demande-toi obsessivement : "comment est-ce que je peux augmenter ma surface de chance ?"

Les personnes les plus chanceuses ont une surface de chance énorme.

Elles s’exposent à plus de chance que la moyenne des gens.

Pour ça :

  1. Élimine les "trous noirs" qui réduisent ta surface de chance — supprime de ta vie les personnes et les actions qui sont "anti-chance" et tu t’exposeras plus facilement à des rencontres positives
  2. Prends des mesures délibérées qui élargissent ta surface de chance — c’est difficile d’avoir de la chance en restant le cul sur son canap. C’est beaucoup plus facile d’avoir de la chance quand tu t’engages avec des personnes intéressantes et te laisses porter par le flux de la vie

Quelques-unes de mes actions simples préférées pour augmenter la surface de chance :

Plus d’expérience crée plus de sérendipité — la chance est fonction de la surface d’exposition.

Développe l’obsession d’agrandir ta surface d’exposition.

32. Un jour, tu feras quelque chose pour la dernière fois sans même le réaliser

C’est le Principe de Finalité.

Que tu sois en train de regarder un coucher de soleil, de te disputer avec un ami ou de dormir avec cette personne, demande-toi :

"Et si c’était la dernière fois que je vivais ça ?"

Le sentiment de finalité peut transformer les nuisances en miracles.

"La mort est toujours en route, mais le fait de ne pas savoir quand elle arrivera semble diminuer la finitude de la vie. C’est cette terrible précision que nous détestons tant. Mais parce que nous ne savons pas, nous en venons à penser la vie comme un puits inépuisable. Pourtant, tout arrive un certain nombre de fois, et en réalité, un très petit nombre. Combien de fois te souviendras-tu encore d’un certain après-midi de ton enfance, un après-midi qui fait tellement partie de ton être que tu ne peux même pas concevoir ta vie sans lui ? Peut-être quatre ou cinq fois encore. Peut-être même pas. Combien de fois verras-tu encore la pleine lune se lever ? Peut-être vingt. Et pourtant, tout semble infini.” ― Paul Bowles, The Sheltering Sky.

Life hack : quelque chose de magique se passe quand on applique le Principe de Finalité à notre existence. Memento Mori.

Bonus : Pousse la porte d’un thérapeute.

La thérapie est au mental ce que la salle de sport est au corps.

On a tous besoin de plus de sparring-partners intellectuels — c’est, entre autres, ce qu’offre la thérapie.

Ne te laisse pas endoctriner par la pensée dominante qui prétend que les psychologues :

  1. Sont des arnaqueurs
  2. Sont réservés à ceux qui ont vécu des choses horribles

Débarrasse-toi de toutes ces pensées de cache qui ne sont pas les tiennes et ouvre-toi à ce trésor.

Être en thérapie, c’est inviter quelqu’un dans la maison dans laquelle tu as toujours vécu et voir cette personne commencer à pointer des pièces dont tu ignorais l’existence.

Tu réalises alors que l’arrière de la cuisine que tu connaissais mène à ce couloir que tu viens de découvrir.

Et ce couloir mène à autre chose.

Et tout commence à se connecter et à faire sens.

C’est une expérience épistémologique — tu ne peux la comprendre qu’en la vivant.

C’est un peu comme planter un pieu en fer au milieu de tes suppositions.

Il n’y a rien de facile là-dedans.

La thérapie te prive d’un mécanisme de défense très confortable : l’auto-illusion et l’ignorance volontaire.

Tu n’aurais plus nulle part où te cacher.

Tu verras les choses telles qu’elles sont.

Mais comme dit Arthur Conan Doyal : "La vérité te rendra libre, mais d’abord elle te rendra misérable."

Si tu veux être libre, accepte d’abord d’être misérable et plonge au plus profond de ton être.

"J’ai appris plus sur moi-même en 9 mois de thérapie qu’en 5 ans de méditation. Cela ne veut pas dire que l’un est meilleur ou pire que l’autre, mais d’un point de vue de connaissance de soi, c’est phénoménal." — Chris Williamson

Voici donc les 32 leçons pour mon Moi de 20 ans.

À nouveau, écrire cette vague n’a pas été facile.

J’ai dû mettre de côté beaucoup d’insights pour me concentrer sur les plus essentiels à mes yeux.

Inspire-toi en si le cœur t’en dit.

Garde ce qui te parle.

Questionne le reste.

Mais surtout : prends le temps de définir le tien.

C’est un exercice bien plus précieux que ce qu’il peut paraitre.

En écrivant ces lignes, j’ai réalisé une chose qui m’a ému : le Sofiane de 20 ans serait terriblement fier de ce que je suis devenu.

En 12 ans, je suis allé bien plus loin que ce qu’il aurait pu imaginer.

Depuis quelques années, il y a un Principe Clé auquel j’essaie de me tenir.

"Il n’y a que deux personnes que tu devrais viser à rendre fières dans ta vie : le toi de 8 ans et le toi 80 ans."

Jusqu’ici, ça a plutôt bien fonctionné.

Ceci est donc mon Modèle de Réalité actuel.

Ma philosophie actuelle.

Ma vision du monde actuelle.

Dan Gilbert nous dit que les êtres humains sont des oeuvres en cours qui pensent, à tort, être achevées.

Ne faisons pas l’erreur de penser que nos certitudes ne changeront jamais.

J’ai conscience d’être une œuvre en cours de création.

Ma réalité actuelle n’est qu’une fraction erronée de ma réalité future — et c’est très bien comme ça.

La vérité est un miroir brisé dont chacun possède un morceau.

Je compte bien tenter d’en récolter le maximum avant que je sois réduit à l’état de poussière et que je disparaisse dans le chaos cosmique.

Je n’aurais surement jamais toutes les réponses à mes questions.

Mais après tout, ça n’est pas ce qui compte.

Seules 2 choses comptent :

  1. À quel point tu prends du plaisir à les collecter au fil des années.
  2. À quel point tu laisses ces réponses te transformer en un être humain plus grand que la veille

La vie est sublime.

Et je croule sous la gratitude d’avoir eu la chance d’en vivre déjà 32 bonnes tranches.

Impatient de voir ce que l’avenir me réserve.

The best is yet to come.

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𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞́ 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 ? 𝐉'𝐞𝐧 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬 𝟏/𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐰𝐬𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫. 𝐂𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 (& 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐊𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭)

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