La Pyramide de Stutz
Ok, arrête tout.
J’ai mis la main sur un nouveau modèle.
Une représentation du monde qui va (encore plus) nous aider à naviguer à travers le chaos du quotidien.
Sors ta MIND GALAXY™.
Il faut (absolument) que tu enregistres cette heuristique.
Récemment, j’ai regardé le document La Méthode Stutz sur Netflix.
(que je recommande à tout passionné de psycho d’ailleurs)
Je t’ai déjà parlé de ce type.
C’est à lui que l’on doit la phrase suivante :
"Les gens procrastinent parce qu'ils attendent une exonération."
Ils veulent être exonérés des challenges de la vie.
Sauf que les challenges ne disparaissent jamais. C'est la résistance aux challenges qui rend le tout plus difficile.
Je n’ai pas le temps de (re)développer ce concept ici.
Ça n’est pas le sujet de ce post.
Stutz, c’est un thérapeute.
Mais pas n’importe quel thérapeute.
Il est connu dans le monde entier grâce aux modèles puissants qu’il a utilisés (et utilise encore) sur ses patients.
Le modèle que je m’apprête à te présenter ?
C’est son outil fondamental pour améliorer la vie des gens.
Son nom ?
La Pyramide de la Force de Vie.
Elle se compose de 3 niveaux :
- Corps : ta santé physique
- Relations : tes relations avec les autres
- Soi : ta relation avec toi-même
Le Corps, c’est la base de la pyramide.
Selon Stutz, prendre soin de toi physiquement par l’exercice, le sommeil et l’alimentation est essentiel pour te propulser dans la vie.
Quand tu commences à bouger, manger des aliments non-transformés et nutritifs et bien dormir, tu te sens immédiatement mieux.
Non seulement tu as beaucoup plus d’énergie pour entamer les transformations que tu cherches à implanter dans ta vie mais en plus tu commences à opérer un shif identitaire :
Tu te considères comme un gagnant.
Et ce simple shift a de puissants effets en cascade.
Les Relations constituent le niveau 2 de la pyramide.
Des relations saines et solidaires te donnent les prises pour grimper plus haut et revenir des profondeurs.
Dans ce niveau, il est capital de comprendre une chose :
Tu es responsable de prendre l’initiative de cultiver ces relations saines.
N’attends pas que les autres le fassent.
Le Soi est le niveau supérieur de la pyramide.
Utilise le journaling et la réflexion personnelle pour te connecter à tes pensées et ton état d’esprit.
Mettre les choses par écrit a de puissantes vertus thérapeutiques.
Le postulat de Stutz est simple :
Si tu travailles sur ces 3 niveaux de la Pyramide de la Force de Vie ?
Ta vie s’améliorera inévitablement.
C’est physique.
Pour ça, tu dois respecter l’ordre de progression.
Commence par le bas et remonte progressivement vers le haut.
Voilà comment un modèle (simple) extirpé de la psyché d’un des plus grands thérapeutes de ce monde peut t’aider à obtenir une meilleure perspective sur le terrain de jeu qu’est la vie.
Comme d’hab, n’attends pas. Demande-toi :
"Comment je peux poser cette première action dès aujourd’hui ?"
Puis agis.
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𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞́ 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 ? 𝐉'𝐞𝐧 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬 𝟏/𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐰𝐬𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫. 𝐂𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 (& 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐊𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭)