La 2ème flèche est toujours facultative
Au baseball, les entraineurs suivent une métrique dont je n’avais jamais entendu parler.
(faut dire que je ne suis pas non plus un passionné de baseball)
Cette métrique sert à une seule et unique chose : évaluer les lanceurs.
Son nom ?
L’Erreur Composée.
Et elle signifie quelque chose d’extrêmement simple :
Après qu’un évènement négatif se soit produit sur le terrain (une erreur, un joueur touché, etc), que faisait le lanceur ensuite ?
Est-ce qu’il laissait l’évènement négatif se déchaîner ?
Ou est-ce qu’il reprenait le contrôle de la situation ?
Je trouve que l’Erreur Composée est une magnifique métaphore de vie :
On ne peut pas toujours contrôler le premier évènement négatif, mais on est toujours maîtres de la façon dont on le laisse nous influencer par la suite.
Cette notion est très chère aux stoïques.
C’est celle de la Carte Maitresse : on ne choisit pas les évènements, mais on choisit toujours notre façon d’y réagir.
Ce que j’ai découvert récemment ?
C’est qu’il y a aussi un enseignement bouddhiste qui illustre cette idée.
Cet enseignement s’appelle les Deux Flèches.
Un jour, Bouddha demanda à son élève :
"Si une personne est touchée par une flèche, est-ce douloureux ?"
L’élève fait signe de la tête :
"Oui".
Bouddha demande ensuite :
"Si une personne est touchée par une deuxième flèche, est-ce encore plus douloureux ?"
L’élève fait encore signe de la tête :
"Oui".
Bouddha explique alors :
"Dans la vie, nous ne pouvons pas toujours contrôler la première flèche. Cependant, la deuxième flèche est notre réaction à la première. La deuxième flèche est TOUJOURS facultative."
Développons rapidement.
La 1ère flèche est l’évènement négatif qui frappe nos vies.
C’est le chaos incontrôlable dans lequel tout être humain se retrouve de temps à autre :
- La mort d'un membre de la famille ou d'un ami cher
- Une perte d'emploi qui dégrade notre situation financière
- Des problèmes de santé qui touchent ceux qui nous sont proches
- Des problèmes relationnels avec quelqu'un qui était autrefois notre pilier
- Une décision cruciale qui commence à mal tourner
Inévitablement, on est tous confrontés au chaos.
À la douleur.
Aux défis.
À la complexité qui menace de mettre à terre la structure de nos vies.
Aux difficultés qui menacent de nous sortir du Jeu de la Vie.
Écoute bien parce que c’est capital :
La 1ère flèche est IMPOSSIBLE à éviter.
Elle frappe sans prévenir et fait (terriblement) mal.
La 2ème flèche dépend de notre réaction à la première.
Et comme la parabole nous l’enseigne, être touché par la 2ème flèche dépend entièrement de nous.
Il faut bien comprendre ça : notre réaction et notre réponse contrôlent la direction et la force de la 2ème flèche.
Si on :
- S’attache à la douleur de la 1ère
- Continue à entretenir les pensées négatives qu’elle a suscitées
- Répète les schémas du passé
- Reste volontairement dans la douleur
- Passe nos journées à nous apitoyer sur notre sort
On dirige la 2ème flèche directement dans la plaie encore flèche et brulante de la 1ère.
Si, par contre, on :
- Fais une pause
- Respire
- Se donne un moment pour se réinitialiser
- Choisit une réponse équilibrée
La 2ème flèche s’échouera faiblement sur le sol.
Viktor Frankl résume très bien cette idée :
(philosophe autrichien et survivant de l'Holocauste réputé pour ses contributions à la psychologie existentielle)
"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse."
Amen.
Notre pouvoir réside dans l’espace que nous pouvons créer entre le stimulus et la réponse.
Créer cet espace est la clé pour éviter la deuxième flèche.
Pour créer cet espace et avancer après un terrible coup infligé par l’univers :
Appuie sur pause : Nos réactions immédiates sont presque toujours émotionnelles. On prend de mauvaises décisions sous son l’ardeur de l’émotion. Oblige-toi à faire une pause (quelques secondes, minutes, heures ou jours) avant de réagir.
Réinitialise : Permets-toi de ressentir la douleur de la 1ère flèche, mais rappelle-toi que tu as le contrôle sur la seconde. Donne-toi ce pouvoir.
Choisis : Avec une perspective bien plus équilibrée, choisis ta réponse.
Comme l’a célèbrement dit Viktor Frankl :
"Tout peut être enlevé à un homme sauf une chose : la dernière des libertés humaines — choisir son attitude dans n'importe quel ensemble de circonstances, choisir sa propre voie."
En espérant que ce post t’aura fait du bien.
N’oublie pas : on avance ensemble.
Depuis le 29 Avril 2019.
Et pendant encore de longues années.
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𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞́ 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 ? 𝐉'𝐞𝐧 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬 𝟏/𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐰𝐬𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫. 𝐂𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 (& 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐊𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭)